台中健身教練、台中健身房單次
看著越來越發福的身材，覺得很懊惱嗎?萊沛斯運動生活館是專業的台中健身房，提供團體課程、一對一課程，有台中健身房單次課程、套票，以及短期、長期會員..的消費方式任您挑選，不會強迫推銷，讓民眾能夠自在的運動。萊沛斯運動生活館的課程種類齊全，包括壺鈴、藥球塑身、瑜珈、體能循環、皮拉提斯、TRX懸吊式訓練、拳擊散打、核心抗力球…等等，是好評不斷的台中健身房。如果您想找台中健身房單次課程，選擇萊沛斯運動生活館就是最明智的決定。
Gray 耀慶
1.體態調整與規劃
2.壺鈴訓練指導
3.TRX懸吊訓練技術指導
4.阻力訓練
5.心肺功能強化訓練
6.功能性訓練
Alice 芮文
1.女性體態雕塑
2.體適能指導
3.墊上訓練
4.空中瑜伽
5.肌力訓練
6.銀髮族體適能
7.懷孕及產後婦女體適能
能加強核心肌群外，還能進化到全身性肌力訓練。抗力球最早是瑞士人發明的，主要用於復健治療，後來慢慢地使用在運動訓練上，是種溫和的運動，老少咸宜。
課程內容富含武術詠春、詠春加上拳擊，同時訓練旋轉肌群、穩定性、協調能力、爆發反應、速度，適合一般人的防身。
課程重點是”集中呼吸”與”核心強化”，可提高核心肌肉的強度、柔軟度與平衡。使用組合式的動作，對於改善身體姿勢有相當大的幫助
壺鈴能在短時間內提供高強度和有效率的心肺及肌力訓練，壺鈴的使用方法更是千變萬化，讓你在課程中有接不完的挑戰！拎起壺鈴，就有機會拎回你的健康與好身材。
Q：我想知道去健身要請健身教練嗎？
A：如果條件允許的話，建議還是請健身教練。因為有幾個好處：
1、早期肯定沒有經驗，不知道從何而起，教練可以幫你規劃課程
2、有教練指導不容易受傷
3、有了教練的課程約束就不會偷懶。
Q：如何挑選合適的健身房？
A：1、位置。健身房一定要選擇離家近的，最佳距離是步行十分鐘之內。如果太遠，路上會消耗大量時間。
2、品牌。要選擇風評好的大品牌。他們一般都有成熟的運營，不會無緣無故地倒閉。
3、人流。可以觀察健身房高峰時間的人流量，不能太多，誰也不想練跑步機也排隊吧。
4、功能區和器械是否齊全
健身房常見的區域如：力量訓練區、團體訓練區、私人教練區、浴室等等。還要關注區域空間是否夠大。
