萊沛斯運動生活館 - 核心雕塑
課程介紹
核心雕塑
強化核心腰腹,能夠增進肌肉生長,肌肉除了給人以力量支撐之外,還能消耗身體熱量,因為本身維持肌肉就需要熱量,所以腰腹肌肉可以幫你源源不斷的消耗熱量,從而減少肚子上堆積脂肪。

鍛鍊核心肌群的好處包括:
1.促進平衡感、穩定性
2.鍛鍊腹肌線條
3.讓人能做到更多動作、避免受傷與疼痛 

美國兒科醫學會(American Academy of Pediatrics)指出,核心肌群鍛鍊與強化,能夠幫助維持脊椎、臀部、骨盆在中立的位置上,而即使訓練動作有所不同,鍛鍊核心肌群時都要注意維持規律呼吸以及核心部位的穩定。
 
核心肌群訓練不只是想要減肥瘦身的人需要做,想要維持正常活動力、預防疼痛的人也須注意核心肌群訓練的運動,辦公室上班族更是需要加強核心肌群,提升肌肉量更能讓上班精神狀態提升。