【這次減重跟以往最不一樣的是獲得了全新的觀念，重點是容易執行，並不違反人性，所以可以繼續維持下去。】

學員：冠中
指導教練：Eddie

  自己是很容易因為吃多而變胖的體質，過去因為工作壓力大越吃越多，有時候心血來潮去跑步、節食，減重效果都有限，而且超容易因為報復性飲食又更胖。

  去年11月跟Eddie教練溝通後，從調整飲食觀念開始，才知道減重不一定是要少吃，而是要吃對東西。教練給的飲食觀念很容易執行，對於外食族的我來說很有用，搭配重訓及有氧運動，很快就有效果！才一個多月時間體態就有明顯改變，大概到12月底，已經是每次朋友見面都看得出來的程度了。

  減重過程當然也遇過幾次瓶頸，尤其在今年4月和6月時，有一度體重一直忽高忽低下不去，有時早上量體重會感到挫折。還好教練很罩，不斷幫我微調吃的比例，最後順利突破了！現在想想如果是自己操作，恐怕卡住到一半就放棄了吧。

  這次減重跟以往最不一樣的是獲得了全新的觀念，重點是容易執行，並不違反人性，所以可以繼續維持下去。也因為Eddie教練的鼓勵，讓原本不愛運動的我，變成只要幾天不動就覺得不對勁XD 減重過程比自己想像的更容易執行，也更有成就感。今年8月剛回到工作崗位，同事們都相當驚嘆，我覺得很讚哈哈！