拳擊、武術等這些古老的搏擊運動，對現代上班族有了新的定義。拳打腳踢，不僅能強身健體，還讓累積了整天的壓力，在汗水中得到完全的釋放。

目前除了傳統的拳擊俱樂部，另外包含泰拳等格鬥技在內的武道館，也可讓你享受揮拳練武的快感；如果更講究環境的舒適，部份健身房亦開設教練指導課程。
 
拳擊格鬥是所有室內運動中，消耗熱量最高的運動。不僅很快就可以達到瘦身目的，又能學到拳打腳踢的搏擊技巧，事實上，拳擊格鬥是很講求科學的運動，拳擊格鬥運動到的幾乎都是平常很少動的肌肉，如果一週來個3、4天，練一個月下來，瘦個10公斤都是有可能的。