台中健身教練、台中健身房單次

看著越來越發福的身材,覺得很懊惱嗎?萊沛斯運動生活館是專業的台中健身房,提供團體課程、一對一課程,有台中健身房單次課程、套票,以及短期、長期會員..的消費方式任您挑選,不會強迫推銷,讓民眾能夠自在的運動。萊沛斯運動生活館的課程種類齊全,包括壺鈴、藥球塑身、瑜珈、體能循環、皮拉提斯、TRX懸吊式訓練、拳擊散打、核心抗力球…等等,是好評不斷的台中健身房。如果您想找台中健身房單次課程,選擇萊沛斯運動生活館就是最明智的決定。

一對一健身課程

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Gray 耀慶

1.體態調整與規劃 
2.壺鈴訓練指導 
3.TRX懸吊訓練技術指導 
4.阻力訓練 
5.心肺功能強化訓練 
6.功能性訓練

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Alice 芮文

1.女性體態雕塑 
2.體適能指導 
3.墊上訓練 
4.空中瑜伽 
5.肌力訓練 
6.銀髮族體適能 
7.懷孕及產後婦女體適能

團體課程

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能加強核心肌群外,還能進化到全身性肌力訓練。抗力球最早是瑞士人發明的,主要用於復健治療,後來慢慢地使用在運動訓練上,是種溫和的運動,老少咸宜。

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課程內容富含武術詠春、詠春加上拳擊,同時訓練旋轉肌群、穩定性、協調能力、爆發反應、速度,適合一般人的防身。

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課程重點是”集中呼吸”與”核心強化”,可提高核心肌肉的強度、柔軟度與平衡。使用組合式的動作,對於改善身體姿勢有相當大的幫助

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壺鈴能在短時間內提供高強度和有效率的心肺及肌力訓練,壺鈴的使用方法更是千變萬化,讓你在課程中有接不完的挑戰!拎起壺鈴,就有機會拎回你的健康與好身材。

場館照片

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成功館 - 場館照片
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Q:我想知道去健身要請健身教練嗎?
A:如果條件允許的話,建議還是請健身教練。因為有幾個好處:
1、早期肯定沒有經驗,不知道從何而起,教練可以幫你規劃課程
2、有教練指導不容易受傷
3、有了教練的課程約束就不會偷懶。
Q:如何挑選合適的健身房?
A:1、位置。健身房一定要選擇離家近的,最佳距離是步行十分鐘之內。如果太遠,路上會消耗大量時間。
2、品牌。要選擇風評好的大品牌。他們一般都有成熟的運營,不會無緣無故地倒閉。
3、人流。可以觀察健身房高峰時間的人流量,不能太多,誰也不想練跑步機也排隊吧。
4、功能區和器械是否齊全 健身房常見的區域如:力量訓練區、團體訓練區、私人教練區、浴室等等。還要關注區域空間是否夠大。
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在這裡,我們統整了人的情緒、社會、知識、精神、身體,進而達到「生命熱情」的境界
LIPASE 萊沛斯運動生活館-成功館
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